怀柔黄花水长城1日拓展，素质拓展，拓展培训

景区介绍：

北京黄花城水长城旅游区为国家4A级景区，位于北京市怀柔九渡河境内，因三段长城入水而得名，是北京唯一一处长城与水相连的长城。景区距北京市区70公里，怀柔城区35公里。是以奇而著称，以秀为特色，融青山、碧水、长城、古树为一体的旅游休闲胜地。有“塞外景，江南风，尽在水长城”的美誉。 旅游区内资源丰富，环境优美，景色宜人，人文景观和自然景观特色鲜明。景区四周群山环抱，林木茂盛苍翠，形成了一年四季内绚丽多姿的自然景观。九分山水一分田，青山碧水两相恋。至此既可欣赏秀丽的湖光山色，又可观长城的清灵俊秀，还有绿树红花相伴身旁，使人有远离城市喧器，回归大自然的美妙感觉。

第一天：

早上7:30出发

集体乘车 出发怀柔水长城——大巴车上活动，互动游戏。  到达水长城停车场。整理内务 统一上洗手间。集体景区门口，

上午安排拓展培训  3-4个小时

拓展培训项目1：破冰起航 分组建队 

项目性质：团队合作拓展训练项目。
项目介绍：这是一个热身活动，旨在增强彼此间了解，组建新的团队，确定新的目标。破冰仪式是由古老的出航仪式演变而来“破冰”之意，是打破人际交往间的怀疑、猜忌、疏远，营造一种和谐的组织氛围，就像打破严冬厚厚的冰层，让各部门员工有更多交流与沟通的空间。
项目目的：增强了解,团队融冰;明确培训目的,产生意识;初步形成团队氛围,为接下来的培训作好准备。在破冰建设中，将有队名、口号、队歌、队长的产生，使大家处于放松、愉快、欢乐的气氛，以至大家能有饱满的精神状态参加下面的训练。

拓展项目2   动力圈 

拓展训练项目《动力圈》是风靡国际的体验式团队训练科目之一。动力圈拓展项目旨在提升团队凝聚力、开发团队潜能、塑造个人正向信念、锻造钢铁意志。训练过程激情澎湃，斗志昂扬，给团队成员以震撼和力量！我们都知道蚂蚁可以负重三十几倍于自身的重量。每个“成员”就像一只只蚂蚁蕴含着巨大的力量和潜能。同时每位员工在前线冲锋陷阵的时候，背后都有一个团队圈在帮他分担重量。

动力圈拓展游戏图片展示：

   

动力拓展训练项目活动目的及意义：

1、体验高绩效团队的向心力和凝聚力形成方式；
2、增强自信和自我控制能力；
3、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；
4、决不放弃，直到成功为止，克服人性的弱点，为团队目标的实现而努力；
5、理解变革中产生恐惧的原因，过渡时期的暂时失控状态。
6、体验可能与不可能界限，挑战与行动；
7、换位思考，工作中小有成就时不只是个人成绩而有赖于团队中每个人辛苦的付出；
8、培养团队内部的相互信任、包容与协调；
9、增强学员挑战自我的勇气，通过挑战懂得合理突破本能的重要意义；
10、发扬团队精神、互相帮助；感悟制度的制定与保障对完成任务的价值。

心得体会

动力圈拓展项目心得感悟：

1、因为这根绳子现在我们这支团队连在一起，我们共同把他围成一个圆满富有张力的大圆。而如果失去这个绳子我们这个圆就显得一盘散沙。看起来稀稀拉拉。所以我们可以把这根绳子比作我们共同依附的资源平台，这个平台将我们组合在一起。我们也可以将整绳子比作维系我们家庭关系的感情纽带，有了它我们才能做到团团圆圆不离不弃。

2、其实就在我宣布要去挑战的目标时，，虽然大家回应我有没有信心时，大家虽然很多都很激情澎湃。但是我知道很多人一定对目标在怀疑在害怕的。我下达开始命令后所有人还是一起轮了起来。我相信在抡的过程中，我们的心理一定是不一样的，有的伙伴从一开始就认为完不成、有的伙伴越抡越累、有的伙伴有数次想打退堂鼓告诉自己坚持不住了，不行了，有的伙伴却越抡越激情、。所有伙伴都思考一下今天你有多少次想过放弃呢？在生活中你是不是你也遇到过这样的困难，在生活中你是不是也遇到过类似的目标。我们做出的又是什么样的选择。你是不是认同这个目标，你是不是对完成整个目标有强烈的意愿呢？是遇见事情就逃避，还是随波逐流。

3、在生活中，我们所有人都怀揣着梦想，都想让自己过上好的生活，让家人朋友以你为荣，但是为什么大多数的我们却还没有实现这个目标。那是因为你对这些的渴望并没有那么的强烈，那么的执着。

就像今天我们挥舞的这个绳子。同样是我这根绳子，付出了同样的时间，但是在内心里面装的东西是不同的，一种是煎熬，一种是激情。一种是愿意和团队一起拼一把干点事情的人，一种是只是跟着团队拿工资度日如年的人。很多人虽然看似年轻实则却已经有着老人的心态，处处随遇而安。有的人却依然豪情不减。

4、很多事情都看似是平凡的，而我们也都是平平凡凡的人。但有的人大有成就，有的还在苦苦挣扎。感到生活乏味，并一直在生活中受着伤害。但是如果你能再执着一点，就像今天一样握的再紧一点，再坚定一点，你就会多一些激情。如果你不够坚定，你不可避免的将被很多东西牵着鼻子走，成为那些更为坚持目标人的拼图。所以不要抱怨伤痛，而是转过身让自己更坚定。

  拓展项目  无敌风火轮

无敌风火轮是一个培养学员团队精神的户外素质拓展游戏，通过游戏还将培养学员的组织计划与协调能力，培养大家服从指挥、一丝不苟的工作态度以及增强队员间的相互信任和理解，值得注意的是每组人数越多，则难度越大。

1、组员人数最好在4人以上，最好有2组以上的人进行PK。领取材料，每组都分配足够的报纸、胶带一卷、剪刀一把；
2、不同的人可能有不同的方法，我们的方法是，把单张报纸竖向对折，然后一张一张用胶带沾到一起。这期间需要大家互相配合，有人整理报纸，有人剪胶带，有人粘，必须动作迅速，一旦某个人动作迟缓，将影响整体完成进度，输的可能性非常大。
3、风火轮完成以后，所有组员都要站进去，保证空间要足够哦，而且需要大家配合一致迈步走动，走不起来也算输。 4、保证风火轮报纸不能破损，走的时候一定要注意节奏和协调，报纸很容易破的。
4、无敌风火轮拓展游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

活动流程：

1、集合团队，宣布项目名称、项目目标、项目规则
2、小组分组，确保人数、男女、体重能情况能均衡
3、道具制作，小组领取资料，分组进行设计和制作、演练
4、项目进行，培训师、助教监控行进队员，确保安全及监督违规
5、项目评估，项目结束后小组进行分享，组员根据自己的角色，分别对自己以及其他成员评价

无敌风火轮拓展游戏图片展示：

   

无敌风火轮拓展训练项目活动目的及意义：

1、计划，组织，培养队员的周密计划，组织协调，以及沟通能力。
2、创造力，想象力；
3、综合解决问题的能力，倾听---在沟通中的重要性。
4、分工合作，分工明确，发挥每个人的长处，并听取每个人的意见，注意是否发挥了监督员的作用。
5、在行动中完善执行方案，要完成如此困难的任务，应该有一个策划到决策的过程，同时这个过程，也是集体学习的过程。执行过程中要根据实际操作情况随时调整。
6、选择合适的人做合适的事；
7、为集体奉献的团队精神，团结一致，密切合作，克服困难的团队精神。
8、资源的有效使用能发挥最大效力。
9、 注意完美、时间、效果和安全之间的关系。

游戏规则

无敌风火轮拓展游戏规则：

1、所有队员占到始发点，然后为每队分发若干张报纸、并配备胶带和剪刀；
2、每队将报纸粘贴到一起，做成一个大纸圈（风火轮），风火轮必须要做的足够大，需要容纳本队队员站进去；
3、风火轮制作好后，每队的队员需要站到自己的风火轮上，向前移动，走过指定的距离；
4、游戏从制作风火轮开始，到最终驾驶风火轮到达终点结束，用时最少为胜利者（建议距离为10米以上）。
在驾驶风火轮期间，如果风火轮裂开，则必须返回出发点，修补完后，重新出发。
5、注意：首先拿到报纸等物品后，每队所有人员最好能分配工作，然后在最短的时间完成风火轮的制作，制作的风火轮最好能大一点，不然容易被踩断； 驾驶风火轮时，最好提前选择一个队长，且队长在最前边，掌握行走节奏并发号命令。

无敌风火轮游戏技巧：

在制作履带时，可将报纸折成长条，这样可以尽量使履带更长一些，而不至于装不下所有人。在前进时，保持所有人的步调一致，每步距离一直，同时还需要1-2名临时修补人员，提前将胶带撕好粘在衣服上，一旦履带断裂，立即修补。在行进中，所有人员统一听从号令。

心得体会

无敌风火轮拓展训练项目心得体会：

1、为企业的团队拓展培训建设提供了良好的方法，通过拓展培训，参训者可以认识自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更为融洽地与群体合作，让企业拓展训练团队走的更稳。 

2、如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。 这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

3、无敌风火轮拓展训练项目给我的不仅是心理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。 我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！在这次拓展中,安排的训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，团队的集体智慧的体现和团队的创造力。在本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注应该远远超过了其自身!

拓展项目4 超音速

任务话术：

同志们我们今天要完成一项军事拓展任务，超音速，说的超音速你会想到什么？是不是有汽车，火车，飞机，对你们会联想到很多，其实我们所有人都在人生的单行路上以最高的速度前进着，有超越，有落后，有停滞。似乎我们所向往的生活，已成为速度与速度的竞争，而单行路所通往的目的地仿佛就是速度的极限。生活是用来享受的，最适合自己的速度，才是享受生活的最佳速度。在竞争激烈的战场中速度是第一，现实生活和工作也是如此！在这快速发展的时代中我们找到适合自己的速度才能取胜一切！这是一次团队与团队之间的竞争，为了你们的团队希望你们拿出自己最牛的超音速！

任务要求：

在规定的时间内按顺序找出本队的号码牌，在各队竞争的情况下，用时最短的团队取胜。

超音速拓展活动项目图片展示：

   

游戏规则

超音速拓展项目游戏规则及玩法：

1、每个队员身上有佩戴号码，在每个队的正前方，会放一张桌子，桌子上有你们身上佩戴号码的卡片，在教官的规定的起点开始找到你们自己的号码。
2、每个参加的团队的人要按照顺序站成纵队，每个队员身上会佩戴号码，任务开始后严格按照顺序去进行，不得乱了顺序。
3、听到开始的口令后，每个团队一次只能出一名队员去找自己的号码，顺序从排头到排尾，给个队员只能翻一张卡片，不管正确与否返回换下一名队员。
4、当翻开卡片号码不正确的，要把卡片再扣上，当卡片是正确的，将卡片正面朝上。

超音速拓展项目注意事项：

1、全体队员卸下身上硬物；
2、身体不适者、心脏病、高血圧者可以不参加；
3、女生在怀孕或者母乳期不过三个月不得参加；
4、教官更具人员身体调查情况认定不能参加队员

心得体会

超音速拓展项目心得体会及分享

1、生活让你感觉倍感疲惫，你用忙碌来填充生活的每一秒，一种被落后的恐惧感无时无刻不围绕着你，你仍在继续忙碌，仍想提高自己的速度，可是有一天，你会在到达终点之前彻彻底底地崩溃，累了吗？放慢一下速度，为了下一次更好的起程。
2、你眼中的世界是呆滞的，你的生活是漫无目的的，你是否承认自己堕落了呢？看一下那条生活的单行路，前面人群拥挤，后面空寂无人，而与你的速度相同的人少之又少，提高速度吧，你也可以迈着轻快的脚步享受充实的生活。
3、在生活的单行路上，你可以加速可以减速，但万万不能的就是转弯，一旦背道而行，你会伤痕累累。也许你在逃避生活，正在以逆方向行走于单行路上。你快乐吗？所有人都在冲向你，你已经背离了所有人，但是，不要绝望，路就在你的脚下，立刻调整速度的方向，去追逐你所向往的美好生活，速度有大小有方向，最适合于自己的速度才是享受生活的最佳速度。
4、生命就是时间，把握人生每一秒，合理的运用时间就等于节约时间，
5、团队只有每一个人付出才有好的收获，
6、在社会猛烈发展的情况下如何适应时代的变化，
7、积极的心态影响人生，有什么样的心态就有什么样的结果，
8、团队之间相互鼓励才能共同进步，
9、成功需要成本，时间也是一种成本，对时间的珍惜就是对成本的节约。

  总结分享 合影留念 

怀柔黄花水长城美景

中午   13.00 佐佑 安排午餐 （管饱）

下午  14-17.30 景区内游玩 

18.00 停车场集合    19.00 到公司解散

费用说明

• 1、活动策划与实施；

     2、全程优秀教练及后勤人员； 

     3、全程拍照服务； 

     4、保险：每人十万意医疗； 

     5、门票：水长城景区首道门票； 

      6、场地费

• 7、交通：往返大巴车 （根据人数订车）

• 8、餐费 ：中午团餐 （标准10菜一汤 10人一桌）

• 特别说明

• 1. 本产品只适用于公司团队，员工活动，社群活动等；

• 2. 为保证效果，本活动最低20人起，如有特殊情况请向客服咨询；

• 3. 如在2019年4月30日前购买本产品的，我公司将赠送每人一条魔术头巾；

• 集合时间与地点

• 具体出行时间和集合地点以双方协商约定为