飓风团建营
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骑车,相信对很多人来说,是一件很久远的事情
自行车已经成为了健身器材
骑上久违的单车,和团队和同事
亲近自然,从“心”出发
妫河生态走廊骑游线路这里紧邻县城、环绕妫水河,有湿地公园、,南望崇山峻岭,长城依稀可见
妫河骑行其特点是
骑行难度不高,周边环境优美
河边野花的花色和河水的浅蓝色
交相辉映,骑着单车穿梭与成片的树木和花丛中,周身景色
大致行程安排
9.00-11.00 贵公司指定地点集合,人齐出发 前往延庆妫河
11.00-12.00 抵达延庆柳沟特色民俗村 就餐
12.30-13.00 乘车,抵达延庆妫河骑行起点 破冰。热身
13.00-13.30 分发车辆及头盔、手套,并由教练讲解骑行的基本常识及注意事项。
13.30-16.00在领骑的带领下骑行至幽径园,沿途观赏妫河公园秀美风光。
沿途可欣赏幽径园殿堂般的欧陆风情,
清风园林中小憩,而后组织大家自行车慢骑比赛(动手动脚,相互协作,相互信任,互相鼓励,争创佳绩)
开展自行车绕桩比赛(身体协调性练习,考验对单车的操控能力)
之后到达秋枫园廊道栈桥拍照留念,让您完全融入自然风光中,迷人景色会让您流连忘返。
妫河森林公园大营烽火台远眺世园会永宁阁,寻觅湿地野生禽鸟,在天然大氧吧做深呼吸。
继续骑行至官厅水库库滨带,欣赏绚丽湖光山色,领官厅自然风光。
16:00-16:30 向折返点集结,唱响冲锋口号,让我们共同体验单车带来的快感。进行活动总结和分享活动并交还装备!
16.30 结束快乐骑游之旅。活动结束以后 乘车返回市区
预计 18.30 抵达公司解散
费用报价:
费用包含:
1、车费:北京-延庆往返大交通(含高速路费等)
2、领骑员:专业自行车领骑员; 及领队收尾
3、保险:专业户外高额保险
4、午餐:延庆特色餐饮柳沟豆腐宴
5、物资:赠送团建条幅、团队标识、赠送每桌1桶大可乐或雪碧、每人随车矿泉水2瓶
6、其他:后勤摆渡车,后勤保障车
7、自行车:21速山地自行车及骑车护具(指头盔及手套);
8、领队:全程领队收队;
费用不含:
1、团餐不含酒水 可自带
2、个人的自主消费
3、其它:请爱护单车,如有损坏需要按价赔偿。
4、如需发票税点3%
注意事项:
1、着装:延庆温度较市区低3-4度,请注意着装最好是运动服、运动鞋;
2、出行前应带好身份证、衣物、常用药、旅游行程中注意人身安全和财务安全;
3、妫河生态走廊景色优美,
4、备足饮用水,相当适合野餐,注意环境卫生;
5、由于专业的山地车没有车筐,安全起见,建议大家背双肩背包;
6、小心路上荆棘,不幸扎胎只能改为漫步旅行了;
7、适宜季节春夏秋、景色绝无雷同;
其他:
沿河两岸景色秀丽风光如画,公园美在山、石、林、水、花、草一应俱全,雅在于清、幽、静、野四味兼具
▌ 骑行时的注意事项
1.如果你去户外骑行的话,要带上足够的水,骑自行车是一项耐力运动。特别是在夏天,一直要注意补充水分。
2.遵守交通规则,不抢道,不和别人斗气。
3.骑行前要检查车辆,是否有异样,刹车灵不灵敏,刹车皮是否已经磨损,轮胎是否够气。
4.骑行时,一定要注意力集中,紧握车把手。
5.疫情期间护具只提供消过毒的头盔,手套请自备,有条件的朋友可以佩戴如护膝,护肘等护具,保护骑游安全。
6.妫河森林公园是纯原生态公园,没有任何食品售卖,请务必带好补给,一定准备好双肩背包。保护好环境,产生垃圾要带回。
▌ 骑行的好处
1.骑行的塑身效果很好,可以让小肚腩消失,腰围变小,臀部变翘。
2.骑行能帮助我们的睡眠质量大大提高,精神面貌也会越来越好。
3.骑自行车锻炼最多的就是大腿的肌肉,通过骑自行车让腿部肌肉得到锻炼。
4.骑行时需要大量的氧气,能强化我们的心肺功能。
5.骑行可以帮助我们减少压力,骑自行车时大脑会分泌一种物质,可以使大脑放松,让我们心情愉悦,感受到快乐。
6.骑行能锻炼我们的意志力。
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