在国外教育体系中,水上运动是青少年成长的“必修课”。它不仅是体能的挑战,更是性格的塑造、社交的桥梁和自然教育的入口。
当我们的孩子埋头于作业和兴趣班时,那些真正能影响他们一生的能力,往往藏在挥桨破浪的瞬间、团队协作的默契和直面挑战的勇气中。
为8岁+青少年量身打造「赛艇+皮划艇双体验单日营」
将风靡全球的百年水上运动带到家门口!
无需远赴名校,
无需担心基础,
用一天时间,让孩子在碧波中,
体验赛艇的团队荣耀与皮划艇的自由探索,用运动解锁“高阶成长力”。
体能开发
赛艇的划桨动作需要调动全身85%的肌肉群——腿部蹬踏发力、背部牵引拉桨、核心肌群稳定节奏,
这种“推拉式”训练能高效提升孩子的力量耐力和心肺功能。
皮划艇则更强调动态平衡,腰腹持续发力控制船体稳定、双臂左右交替划桨锻炼协调性,两者结合既能塑造强健体魄,又能培养对身体控制的精准感知。
心理素质培养
赛艇和皮划艇需要高度专注力和快速应变能力,例如应对水流变化、保持平衡或调整划桨,这能锻炼孩子的冷静判断与决策能力。
安全是一切水上运动的基石!活动伊始,教练将为孩子们系统讲解安全规则:
救生衣的“三步穿戴法”:紧扣卡扣、调节松紧、二次检查;
突发落水时的“冷静三原则”:保持漂浮、抓住船桨、等待救援;
不仅让孩子建立风险意识,更让家长彻底打消“怕水”顾虑。
赛艇文化精讲,
陆地体能训练,
水上技能实操,
三大学习主题,
沉浸式感受赛艇魅力。
课程包含:
● 赛艇文化+陆训:溯源赛艇史,认知桨架/滑座/舵柄功能;三人协作抬艇实操,码头礼仪教学;
● 水上实战:握桨发力技巧(拇指压柄、核心驱动)、脚部蹬踏与回桨同步;左右桨差速转向、双桨横压急停。
皮划艇简单易学,是风靡全球的水上运动。360度视野观景,6岁-60岁轻松驾驭!
课程包含:
● 皮划艇基本知识:皮划艇国际文化背景、皮划艇各部件功能、正确抬运皮划艇、岸上划桨训练;
● 皮划艇水上基础技能:握桨姿势,挥桨要令,划艇的前进、后退、刹车(艇)、转弯等技能;
● 水上欢乐游戏-水上钢琴:锻炼平衡力与团结协作,培养挑战精神和集体荣誉感。
▍ 营会时间
每周六日及节假日
(不含端午节假日)
▍ 活动价格
598元/人 4人开营
▍ 招募人群
8岁+儿童及青少年
▍ 招募人群
北京 • 朝阳公园水上运动基地